.

 קורס ישיבה נכונה מול מחשב והרבה מעבר

איך נמנע נזקי גוף כתוצאה מישיבה ממושכת?!

ידעתם ש:

  • בישיבה ממושכת הגב דווקא לא צריך להיות ישר אלה מעט לאחור ותמוך במשענת?
  • אחת הסיבות לכאבי ראש - ישיבה לא נכונה הגורמת לעומס בכתפיים ובצוואר וכך לכאב ראש ממתח צווארי
  • רוב העובדים מהבית מדווחים על ביצוע פחות הפסקות מאשר במקום העבודה
  • המונח 90 90 90 אינו נכון ולמעשה דווקא נשען לאחור ואת הרגליים ניישר מעט קדימה
  • ישנם יותר אנשים מבעלי אורח החיים היושבני הסובלים מכאבי צוואר מאשר מכאבי גב תחתון

רוצים לדעת עוד

 

בקורס תלמדו:

 

להפוך את סביבת העבודה לבריאה מבחינת שמירה על בריאות שלד-שריר והן מבחינת שמירה מפני מחלות כרוניות.

להפוך את סביבת העבודה לנוחה ונעימה וכך ליעילה יותר.
לשפר את איכות החיים לאורך כל היום.

 

 בעקבות אורח החיים היושבני , אנשים ועובדים רבים מדווחים על עליה בכאבי גב ,שורש כף יד ואפילו כאבי ראש ועייפות . לאנשים אלה בניתי את הקורס החשוב הזה שיתן מענה לבעיות אלה וישפיע על איכות ואפילו אריכות החיים : "ארגונומיה משרדית - ביתית"

3  שעות לימוד

20 שיעורים

מצורפים דפי סיכום ודפי תרגילים

גישה לקורס לשנה צפייה

 "יפעת יקרה,
תודה על קורס מרתק שנותן זווית ראייה חדשה להסתכלות על "סכנות" הישיבה
ניתן לראות שאת מקצועית, יודעת מה את עושה וגם אוהבת את זה!
לקחתי המון טיפים ולמדתי איך לשפר את אופן הישיבה שלי, כדי להקל על מכאובי הגב והכי כיף היו התרגילים שנותנים רגע של הפוגה וגם מלמדים מה כדאי לעשות כשלוקחים הפסקה מהעבודה.
תודה על שיתוף הידע - ממליצה בחום!"  ליאת זאבי-טובה

ארגונומיה משרדית - ביתית

הקורס מיועד מיועד לעובדי משרד ולכל בעלי אורח חייים יושבני

 

במסגרת הקורס אלמד כיצד לשפר את איכות החיים ואת בריאותכם גם אם אתם נדרשים במסגרת עבודתכם לישיבה ממושכת.

הקורס זמין ללמידה באופן חופשי בזמן שנוח לכם וכולל סרטוני הדרכה, סרטוני תרגילים, דפי סיכום, ודפי תרגילים להדפסה. 

 

מבנה הקורס ותוכן עניינים

יועצת ארגונומית ויציבה נכונה

 

כמי שחיה ונושמת ארגונומיה, כושר ובריאות 24 שעות ביממה, כבר למעלה מ-18 שנים, אני אוהבת להפיץ את הידע משנה החיים שרכשתי ע"י הרצאות, קורסים דיגיטלים וייעוצים אישיים על מנת לעזור לחיות חיים בריאים יותר במקום העבודה ומחוצה לו.  

בהכשרתי אני בעלת תואר ראשון בחינוך גופני ממכללת וינגייט, התמחות בטיפוח היציבה  וכן  לימודי ספורטרפיה , שיקום לב פילאטיס  וארגונומיה.

ניסיוני המקצועי כולל לימודים והדרכות בתחומים רבים של פעילות גופנית, שיקום לב, טיפול בליקויי יציבה וארגונומיה ואת כל הידע ונסיוני המקצועי שילבתי בקורס הזה כדי להפיץ את הידע  שרכשתי ולהעלות את הבריאות במקומות עבודה ובקהילה.

המטרה שלי היא לראות סביבי אנשים בריאים, אנרגטיים, זקופים ושמחים ע"י שיפור סביבת העבודה, שעפור היציבה, מניעת בעיות גב, לימוד עקרונות אורח חיים בריא ושילובם באופן טבעי בחיי היום יום.

 

תכלס... עם מה יוצאים מהקורס

 

 ייעוץ ארגונומי אישי בזום, בבית או במקום העבודה:

  1. הייעוץ האישי מאפשר התאמה מרבית של עמדת העבודה ע"י נתינת מספר פתרונות אפשריים ובדיקת התאמתם לעובד.
  2. בחינת הרגלים התנהגותיים ונתינת כלים להקניית הרגלים נכונים.
  3. מתן פתרונות מותאמים אישית לשעות הפנאי.

הייעוץ האישי כולל:

- ביצוע סקר סיכונים ע"י הערכה כללית של הרגלי ובריאות העובד, אופי העבודה העיקרית ואורח חיים מעבר לשעות העבודה לפי שאלון.

- ביצוע סקר סיכונים של סביבת העבודה – איתור סיכונים אפשריים בסביבת העבודה ע"י הסתכלות.

- ביצוע הערכה ארגונומית אישית ומתן מספר פתרונות אפשריים לעמדת העבודה תוך דגש על אבחון ושיפור ליקויי יציבה.

- מתן המלצות לשעות הפנאי, כולל תכנית לפעילות גופנית מותאמת אישית לפי הצורך.

- תרגול אישי איתי, בחינת ביצוע נכון והתאמת תרגילים ספציפיים.

- בסוף הייעוץ יינתן דף סיכום מפורט עם המלצות ספציפיות.

  לפרטים נוספים מוזמנים להתקשר : 050-6980009

  

כמה זה עולה?

מחיר 

  450 ש"ח

כולל ייעוץ ארגונומי אישי!

ניתן לביטול תוך 3 ימים

לרכישת הקורס ללימוד עצמי

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.